让运动成为生活常态

宜兴日报数字版10月30日讯(云 海)  随着市第八届运动会举行，陶都大地兴起一股运动潮，无论早晨还是晚上，无论公园还是健身房，市民运动的身影随处可见。但愿这次运动会激发的运动热情能够不断保持，并成为市民的生活常态。

生命在于运动。然而，时下日渐增多的宅男宅女们似乎有所淡忘，对运动总是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。即使进行体育锻炼，也只是一时兴起，不能长期坚持，着实令人忧虑。

毋庸讳言，科技进步带来了劳动条件和生活环境的巨大变化。随着人们劳动强度大大降低，生活质量快速提升，身体肥胖，体质下降，颈椎病、高血压等一些现代病也接踵而至，这是不争的事实。而且，激烈的社会竞争造成了人们精神紧张、压力增大，心理疾病也渐渐成为生活的困扰。应对这些问题，最好的良方当然是运动。但健康体质的形成不是一日之功，而是要让运动成为习惯、成为常态。

运动的精神就是坚持、不放弃。有位教育专家推荐过一种养成运动习惯的方法：坚持锻炼90天。为了证明这一说法，他亲身实践，早晨戴上计步器，坚持每天走上7000步，如今他已坚持了7个多月。他的体会是，坚持21天就从被动锻炼变为主动锻炼，坚持60天会从主动锻炼变为自动锻炼，坚持90天就会养成运动习惯，并体验到其中的乐趣。常态化的运动能给我们带来很多益处，能使我们健康快乐。

身体是革命的本钱，是人生最大的财富。要想拥有这个本钱、获得这笔财富，最佳的方法就是加强体育锻炼，让运动像洗脸、刷牙一样成为生活常态。惟其如此，才能如市体育中心一条横幅所写——每天锻炼1小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。